Sou geminiana, o signo dos pensadores... dos intelectuais... dos idealistas! Os geminianos pensam demais! O tempo todo! Sem parar! E eu sou uma geminiana nata! Sempre achei o máximo viver cheia de idéias... formular pensamentos, hipóteses, analisar tudo que me viesse a mente... e sonhar! Planejar! Pensar, pensar e pensar! Isso até eu descobrir que esse é um dos "venenos" do transtorno de ansiedade generalizada.
Foi difícil para que eu enxergasse isso... até porque que mal poderia haver em pensar???? Onde está o perigo disso??? Depois de muito, MUITO tempo eu entendi o seguinte: o problema não é simplesmente pensar. A questão é que, quando se pensa MUITO, os pensamentos que surgem são dos mais variados. Bons, ruins, lindos, horríveis, reais, absurdos, possíveis- improváveis, otimistas, catastróficos... e essa enxurrada de idéias pode ser absorvida de muitas formas pela nossa mente. Se a pessoa já tem uma característica de ser ansiosa... se tem um traço de depressão (seja genético, seja provocado por algum acontecimento)... se tem a emoção a flor da pele... acaba deixando que, entre tantos pensamentos, os ruins prevaleçam.
Parece ridículo, não é? Eu acho! Nunca me considerei pessimista, mas depois que li a respeito dos pensamentos relacionados ao TAG, passei a prestar atenção naquilo que povoava minha mente. Foi aí que me dei conta de que - sim - eu pensava muita besteira. Quando eu digo "besteira" quero dizer exatamente isso que essa palavra significa: algo ridículo, sem importância. Exemplo: percebi que, no trânsito, ao ultrapassar um carro, eu logo pensava - "nossa, imagina se está vindo uma moto e eu não vejo?". Ou "já pensou se o caminhão que vem atrás também resolve ultrapassar, bate no meu carro e eu sou jogada barranco abaixo?". Tipo, ridículo pensar isso. Desnecessário. Mas é o tipo de pensamento que percebi que era recorrente no meu dia a dia e eu nunca tinha percebido por considerar isso tudo uma besteira.
Mais uma vez vou citar, aqui, um trecho do blog do psicólogo Artur Scarpato, que me ajudou a enxergar esses pensamentos ansiosos e a descobrir que eles existem. "A pessoa ansiosa vive tomada de preocupações, expectativas sobre algum perigo que ronda, algo que possa dar errado, que ela possa passar mal… Sua mente é produtora de pensamentos e imagens em série que antecipam perigos e criam cenários catastróficos. A pessoa vive voltada para o futuro, interpretando os dados atuais como indicadores potenciais de que algo possa dar errado, sair do controle, iniciar algum processo caótico. Em sua mente começa a se projetar um filme com cenários catastróficos. Longe do momento presente e atenta a este filminho, a pessoa “sofre por antecipação”. Ela ainda não entrou no avião mas já sofre com a idéia de que pode passar mal lá dentro e não tenha como sair. Estando ainda em casa a pessoa sofre ao se imaginar passando mal na frente dos colegas na reunião do escritório. Temendo ter uma crise de pânico a pessoa evita sair e expor-se. A projeção de cenários de perigo leva a um sofrimento antecipado e a comportamentos de evitação. (...) É comum que a pessoa exagere muito nesta expectativa imaginando que o resultado pode ser muito pior do que foi na última vez. É importante se diferenciar deste cineasta do terror que cria tantos filmes mentais com enredos e cenários assustadores, deixando o sujeito em estado de sobressalto e ansiedade freqüentes".
Bom, diagnosticado esse comportamento ridículo mas que - fazer o que? - existe em mim e em quem sofre com os transtornos de ansiedade, o que fazer? Bloquear os pensamentos??? Como??? Simplesmente não pensar mais??? De que forma??? É possível isso? Sim, é possível, apesar de ser um desafio do tamanho do mundo para a geminiana aqui... No próximo post vou escrever um pouco sobre como tento administrar essa mente louca que habita meu ser!!!
Um abraço.
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